下午茶吃什么好 下午茶的营养搭配

饮食养生 2016-06-11 22:56:53
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下午茶吃什么比较好?现在很多地方都流行下午茶,其实下午茶的选择有很多,但是要吃的健康成了一种讲究。那么下午茶吃什么比较健康?接下来就来看看下午茶的营养搭配。

下午茶营养搭配

茉莉vs绿茶

材料:茉莉6克,绿茶5克喝法:沸水直接冲开即可

功效:养颜、润发

迷迭vs香茶

材料:迷迭香3~5克,个人喜爱口味的茶包1个(夏天可选择绿茶,体质虚寒者除外)

喝法:热水冲开茶包,然后再加入迷迭香

功效:净化体质、排除毒素。

灵芝vs薄荷

材料:灵芝2克,薄荷、谷芽各5克,冰糖少许


下午茶吃什么好

喝法:先将谷芽炒香,再将其与灵芝一起放入茶锅里,加水和冰糖煮沸,放入薄荷,煮10分钟后熄火;焖5分钟即可饮用。此茶制作较为繁复,且需注意煮茶期间不能经常揭盖,因挥发性较强,薄荷要等水沸后才能放入,若是太早放入或经常揭盖,会导致其效用散失。

功效:适合夏季饮用的养生茶,尤其是考生们,因为整天呆在家中复习,容易气血不顺,有烦热、气虚等症状,这时,家长不妨煮一壶灵芝薄荷茶,放凉后给小孩喝,能让孩子神清气爽。

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