夏至养生 这些方法让你身体更健康

季节养生 2017-06-26 14:44:43
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饮食养生

夏至饮食宜食苦酸咸,夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃。

在夏至,除了饮食要清淡,还可以多吃一些苦味道的蔬菜,例如苦瓜。这是因为苦味的食物具有清凉解暑,除燥祛湿的作用。但苦味食物比较寒凉,体质虚弱的人群不宜食用。

除了饮食要清淡,还可以多吃一些苦味道的蔬菜,例如苦瓜

在夏天的时候人们喜欢喝绿豆粥,那就是一剂消暑的好方。绿豆性甘寒,能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药,药效跟绿豆一样,只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话,不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜,对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆毕竟是寒性的,体质虚弱的人不宜多食。久服会把体内的虚寒坐实,这样以后就更不容易调理了。

精神养生

夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满

总结:通过对本篇文章的阅读,大家一定对夏至养生的一些方法有所了解,为了身体的健康,大家可以尝试一下养生的方法,注意生活习惯,适当运动,在夏至的时候会舒适一些。

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