小孩吃饭习惯不好怎么办?

人群养生 2017-05-26 16:44:44
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很多小孩子吃饭的习惯都不怎么好,不论是饭前洗手还是挑食之类的,很多小孩都没有这种意识。针对小孩吃饭习惯不好怎么办的问题,家长要做的工作有很多。这是一个漫长的过程,要慢慢养成。

小孩吃饭习惯不好怎么办要怎么做

   1.吃饭是个大问题,首先要养成定时三餐的好习惯,小孩的生物钟是比较容易培养习惯的,快到饭点,要引导小孩洗手,准备吃饭。如果有特殊情况需要提前或延后用餐,要向小孩说明原因和情况。

小孩吃饭习惯不好怎么办要怎么做

   2.改掉自己在饭桌上的不良习惯,比如一边吃饭,一边玩手机,或者一边看电视,以身作则,教育小孩吃饭结束才能去做其它事,小编的小孩现在反过来教育小编,吃饭时不要老说话。

小孩吃饭习惯不好怎么办要怎么做

   3.小孩处于生长发育期,除了正餐以外,需要补充点心和水果;同样,这应该安排在固定时间,尽量放在两餐中间,同时控制摄入量,避免小孩因过饱而吃不下饭 。

   4.控制零食,家里大人多,出去走动下,又吃一堆东西,这一点必须作好协同,零食应该是作为作小孩某个正确举动的奖励,好钢要用在刀刃上,况且大部分零食对小孩身体没什么作用。

   5.孩子在饭桌上如果说吃饱了,应带离餐桌,后面小孩又饿了,要狠下心来拒绝呵,教育小孩不好好吃,只有饿肚子,为了长治久安,短期的牺牲是必要的,不过操作这项前要和长辈作好沟通,孩子是很会搞各个击破的。

   6.孩子毕竟不是成年人,有时候还是会叛逆一下而不想吃饭,这时候可以适当用些方法,比如比赛呵,讲些和吃饭相关或食材相关的小故事,小孩注意力容易分散,很快就会忘了叛逆的念头。

   7.最后一点,当孩子能自行用餐后,无论什么情况一定不要再喂,只要小孩没有在作其它事,吃得慢些就等等呗,要让孩子觉得吃饭是日常生活中必须的一环,而不是父母让他作的事。

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