饭后4个动作瘦身减腰,再不做就晚了

运动养生 2017-05-23 13:33:18
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夏季,是减肥的最佳季节,只要在饭后半小时做做这4个简单的小动作就能收到一定的减肥效果。

饭后4个动作瘦身减腰,再不做就晚了(1)

1、保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放松双肩。

2、做一次深呼吸,然后右脚向外打开90度,右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60度左右,左腿挺直,膝盖不要弯曲。

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