7个方法轻松“走”出长寿!人人都可做到

运动养生 2017-07-17 11:16:26
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7个方法轻松“走”出长寿!人人都可做到(6)

热身:运动前后都不能省

运动前可先做些伸展活动,比如活动膝关节和脚腕、原地慢跑等,运动后也不要立即停止活动,应逐渐放松,重复运动前的热身动作,可缓解疲劳。

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